Trockene Augen
bei Schießsport
Wenn Präzision unter Trockenheit leidet
Der Schießsport verlangt den Athletinnen und Athleten einiges ab: höchste Konzentration, Präzision in jeder Bewegung und eine ruhige, kontrollierte Hand. Dabei wird oft ein entscheidender Aspekt übersehen, der jedoch maßgeblich zur Leistungsfähigkeit beiträgt – die Gesundheit der Augen.
Viele Sportschützinnen und Sportschützen berichten von Beschwerden wie trockenen, brennenden oder gereizten Augen, die während des Trainings oder im Anschluss daran auftreten. Diese Symptome werden nicht selten als Nebensache abgetan, obwohl sie die Konzentrationsfähigkeit, das Sehvermögen und letztlich auch die sportliche Leistung erheblich beeinträchtigen können.
Doch woran liegt es, dass gerade beim Schießen solche Augenprobleme häufig auftreten? Und noch wichtiger: Was kann man dagegen tun, um die Augen zu entlasten und langfristig zu schützen?
Warum trockene Augen beim Schießen?
Beim Zielen fixiert der Blick über längere Zeit ein bestimmtes Objekt – meist ohne zu blinzeln. Dieser konzentrierte, starre Blick reduziert die Lidschlagfrequenz deutlich. Die Folge: Der Tränenfilm, der die Augenoberfläche schützt und befeuchtet, verdunstet schneller, ohne erneuert zu werden. Gerade in Indoor-Schießständen mit trockener Luft oder bei längeren Trainingseinheiten können die Symptome besonders stark ausgeprägt sein.
Typische Beschwerden
- Brennende, juckende oder müde Augen
- Rötungen oder verschwommenes Sehen
- Fremdkörpergefühl („Sandkorn im Auge“)
- Lichtempfindlichkeit
Augenspray und Tropfen helfen!
Zum Glück gibt es einfache Maßnahmen, mit denen trockene Augen beim Schießsport gelindert werden können.
Richtige Sehgewohnheiten und regelmäßige Check-ups bei Ihrem Optiker können dazu beitragen, die Entwicklung der Symptome zu verhindern oder zu verringern.
Augenspray und Augentropfen ohne Konservierungsmittel sind beim Schießsport besonders hilfreich, weil sie den natürlichen Tränenfilm stabilisieren und so die Augen feucht und leistungsfähig halten – genau das, was beim konzentrierten Zielen oft fehlt.
Lipo Nit® Augenspray enthält pflegende Liposomen (Lecithin), die die schützende Lipidschicht des Tränenfilms ergänzen. Somit wird die Verdunstung der Tränenflüssigkeit reduziert und die Befeuchtung der Augenoberfläche verbessert. Zum Produkt
Lipo Nit® Augentropfen bieten intensive Befeuchtung und enthalten Hyaluronsäure in pharmazeutischer Qualität. Ideal bei trockenen, müden, gereizten, überanstrengten oder brennenden Augen. Zum Produkt
Weitere Tipps gegen trockene Augen beim Schießtraining
- Regelmäßiges Blinzeln bewusst einbauen
- Ausreichende Raumluftfeuchtigkeit im Schießstand sicherstellen
- Gezielte Augentraining-Übungen zur Entspannung und Förderung des natürlichen Tränenflusses
Trockene Augen sind kein Randproblem im Schießsport – sie können Leistung, Wohlbefinden und langfristig sogar die Augengesundheit beeinträchtigen. Bei anhaltenden Beschwerden lassen Sie sich von Ihrer Optikerin oder Optiker beraten.
Ratgeber
Wissenswertes rund um das Thema Augen
Gamer-Eye-Syndrom
Viel Zeit vor dem Bildschirm mit Blick in die Nähe kann die Augen belasten. Durch die Ablenkung verringert sich die Lidschlagfrequenz und es kommt zu trockenen, müden Augen – dem Gamer-Eye-Syndrom.
Trockene Augen und Kontaktlinsen
Die Beschwerden des trockenen Auges sind vielen Kontaktlinsen-Trägern gut bekannt: die Augen wirken müde, jucken und brennen. Finden Sie heraus, wie das Trockenheitsgefühl im Zusammenhang mit Kontaktlinsen vermindert werden kann.
